我们怎么预防躁狂症
发布时间：2016-03-24 来源：中华康网
现实生活中患上狂躁病的人数还是很多的，这跟人们的生活有很大的关系，或者是因为压力大，久而久之就会出现精神类疾病，大家应该注意狂躁病的预防工作，那么，生活中如何预防躁狂症?我们看看专家的分析。
1、饮食预防：食用碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应，可起到躁狂症的预防。适当服用补剂来预防躁狂症，维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
2、乐观开朗的心情：保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低躁狂症爆发的概率。
3、良好的习惯：患者养成良好的生活习惯，合理膳食，戒掉不利于身体健康和影响病体康复的生活嗜好，尤其不要过量饮酒、吸烟、少吃辛辣食物、少吃易兴奋的食物。养成合理规律的饮食习惯，切忌食用可诱发或加剧病情的食品。
4、控制说话：如果，你真的特别想去表达、去说话、去倾诉，请你克制，装一天的哑巴，那是一种什么感觉呢?是不是觉得被什么东西捂着?是什么呢?问问自己，这样的联想和体验，会让你逐步接近心底，认识自己的真心，而不是躁动着用肢体动作去逃避真心，从而使自己进入一个心理调节的良性过程。
上述的这些预防工作，还是很重要的，大家应该注意了解，不要喝酒，避免脑部刺激，同时，也要注意心情的保持，这对于预防疾病有很大的作用，也要注意和别人很好的沟通。
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