解决头晕的六个简单运动
发布时间：2015-08-11 来源：中华康网
紧张而快节奏的生活,往往会让忙碌的人们感觉到身心疲惫,脑袋发晕的情况.这个时候,能够有一个健康而简单的治疗头晕的方法,就显得十分的弥足珍贵了.下面小编就与大家分享6个简单的运动,有效的治疗疲惫忙碌导致的头晕症状.
上下耸肩运动
两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。
背后举臂运动
两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2～3遍。
叉手前伸运动
屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。
叉手转肩运动
十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。
前后曲肩运动
先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。
前后转肩运动
曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。
锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分钟。
上面的6个运动是不是简单又好记,它对于头晕的缓解也是相当有疗效的哦.朋友们记住这几个小运动,我们就能够在快节奏的生活中,保持清醒的头脑,早工作上快人一步,在生活上,更加精神奕奕.
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：常做颈肌功能锻炼5式可预防颈椎病
- 下一篇：运动能治头晕吗
相关文章
免费提问
