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怎样有效预防强迫症的出现

    发布时间：2015-06-08   来源：中华康网   

　　患有强迫症的人，内心是非常纠结的。强迫症的形成也不是一朝一夕就可以的，是长时间的积累而导致的。所以，要想从根源上预防强迫症的出现，就需要在儿童时期或者是青少年时期做好有效的预防工作。

　　首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

　　其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

　　第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　以上几点就是关于怎样有效预防强迫症的出现的介绍，希望能够对大家有所帮助。要想预防强迫症，一定要在生活中调整好自己的心态，戒骄戒躁，如果有情绪的话一定要及时的发泄出来，以免产生更加严重的后果。

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