生活当中强迫症的出现，是由于很多的原因诱发而成的，这种疾病带给患者极其严重的影响，导致他们的日常生活受到了阻碍，为了可以减少强迫症的出现，大家需要进行强迫症的预防才行，来看看如何来进行强迫症的预防呢。

　　预防强迫症的方法有哪些

　　1、菠菜：菠菜中含有丰富的镁、维生素c以及大量铁质和人体所需的叶酸。这是不错的预防强迫症的食物。据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助预防强迫症并能赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

　　2、洋葱头：洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供给状况，可消除过度紧张和心理疲惫。专家称，天天吃半个洋葱头便能够起到预防强迫症的作用。

　　3、卡哇根：卡哇根是一种来自南太平洋岛屿的神秘植物，其主要成分是卡哇树脂，饮用卡哇根可获得心灵的平静，令强迫症患者身心放松，达到预防强迫症的效果。

　　4、香蕉香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和进步信心，能够作为预防强迫症的饮食选择之一。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。这是预防强迫症的方法之一。

　　强迫症患者的饮食

　　一、海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中

　　二、洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

　　三、核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品，不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。

　　四、牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。

　　强迫症的自我治疗办法

　　一、转移注意力，学会转移注意力是很重要的一件事情，当你发现自己出现强迫思想时，那这时你可以试着去做自己感兴趣的事情，让自己强迫重复的注意力得到转移，长期坚持会很很大效果。

　　二、不矛盾，平时可以参加一些自己喜欢的活动中，认清自己怎么做是对，怎么做是错，多去培养认真思考的习惯，对自己的决定以及做过的事情肯定，不要有矛盾的思想，长期坚持会有一定效果。

　　三、不怕，不要总是害怕自己受到强迫症的困扰，会影响到自己的工作学习，你应该学会正视它、面对它、不要怕它。培养自己的心理素质，养成积极乐观的心态，有事有些强迫的行为出现，那就让他出现，时间长了自己的心理素质以及承受力也会变得强大，这种强迫的行为也会变得越来越少。

　　综上所述，朋友们已经非常清楚的认识到了强迫症的预防办法有哪些了，在生活当中强迫症是多见的，并且会带给极其严重的伤害，朋友们应当来进行一些强迫症的预防工作，在工作的时候要讲究劳逸结合，不要让自己过度的劳累。