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月经初潮后怎么长高

参与医生

首都医科大学北京妇产医院 段微 主任医师
初潮后还想长高,最重要的两条,第一是睡觉,第二是体育锻炼,这两条非常重要。应该在月经初潮前生长发育,尤其是身高的发育速度是最快的。一到来了月经就想孩子是不是长不高了,希望还能再长高一点,但是想长高可能跟遗传相关。如果有些人为因素能帮助长高,这个过程中间一个是睡觉,一个是体育锻炼。睡眠对于女孩非常重要,晚上一定要早睡,要早起,要保证充足的睡眠时间,一般要在九个小时左右,是比较合适的睡眠时间。因为长期的亮灯的状态,身体发育会提前,更早的发育其实不太好,发育以后身高就先不长了。​如果足够的睡眠的时候,发育就可以稍微往后推一推,身高的生长也会往后推一推,就能再多长高一点。所以晚上一定要早睡觉,当然早上需要早起床。体育锻炼也非常重要,如果充分锻炼以后,也能休息好。而且白天的时间,多晒太阳补钙,也是增加身高特别重要的指标。
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