血糖高吃小米粥不好，血糖高的患者如果没有纳差，消化功能正常，建议选择粗粮，粗粮粗纤维含量多，可以帮助延缓糖分吸收，促进胃肠道蠕动，缓解便秘。小米、白米尽量煮成干米饭，不要煮成粥，因为干米饭的升糖指数比粥低，干米饭约在55左右，粥大于70，粥属于高升糖的食物。血糖高的人群进食高升糖食物后会导致餐后血糖水平明显升高，所以血糖高的患者喝小米粥，会导致餐后血糖难以控制。除了主粮，其他的食物也要摄取，要营养均衡，不要单吃碳水，每天进食碳水化合物50%-60%即可，剩下的要吃优质蛋白，新鲜蔬菜以及糖分不高的水果，少量多餐，让能量平衡分配，不会导致血糖过度波动。