保养卵巢不衰老的方法有以下几种：1、调节生活规律：养成很好的生活作息规律，要早睡早起、不熬夜，平时保持平和的心态、不要经常着急或经常与别人发脾气，保持好的心态，对于整体的卵巢保养有好处；2、规律体育锻炼：每周拿出2-3次的时间进行体育锻炼，每次持续30分钟以上或30分钟左右即可，在保持身体状态的同时，对于卵巢功能的保护也有好处；3、注意饮食：饮食上要注意保持清淡、高蛋白、高质量的饮食，尽量避免油炸、特别甜、油腻、油大或奶油类的食物，少吃辛辣、刺激的食物。需要少抽烟、喝酒，抽烟、喝酒对卵巢功能也有很大影响；4、避免有害因素：不要做可能会损伤卵巢的工作或接触损伤卵巢的环境，比如部分人经常接触放射线、工作环境中(如实验室的环境)经常接触毒物，这些都有可能会对卵巢造成影响，需尽量避免。