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颈椎病米字操管用吗

参与医生

浙江大学医学院附属第二医院 李万里 主任医师
颈椎病患者如果做存在良好指导情况下的米字操,有缓解症状的作用。但是在正常情况下,不首先建议做米字操,因为颈椎病的发病机理较为复杂,其中重要的一个原因是颈椎不稳定或者颈部肌肉不足,引起一系列的颈部肌肉症状。颈部增生或者不稳定症状导致神经或脊髓压迫,即可出现颈椎病症状。 建议患者首先做静力性颈椎对抗性训练,比如两个手放在额前,头朝前方轻轻顶。另外也可以将手放在后脑,轻轻地朝后面顶,这种方式对颈椎没有损害,其目的是增强颈部肌肉力量,增强其稳定性,从而缓解颈椎病的症状。 米字操如果没有对抗作用的力量,反而会导致颈椎周围的增生,或者导致神经压迫症状的出现。患者需要做应力对抗训练下的米字操,在做侧屈时需要用力量做,而不是单纯地晃头,其会引起增生,反而会加重症状,所以不建议做这种米字操。
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