牛奶和钙片可以一起吃。但要注意牛奶和钙片的量要合适不可超标。适量的牛奶和钙片，能够为机体补充丰富的钙质，钙质构成了骨骼非常重要的原料，对于腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松，适当一起吃牛奶和钙片，为骨骼的形成提供丰富的原料，在强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松方面，有积极作用。适当吃牛奶和钙片能够为机体补充钙质，起到平稳血压的作用。对于高血压患者，能够通过钙质调节血压，在平稳降压方面有积极功效。牛奶和钙片一起吃，还能够调节神经肌肉的兴奋性，在预防肌肉抽搐方面有积极作用。但如果大量吃牛奶和钙片，会使得牛奶和钙片中的钙质超量进入到体内，危害身体健康。因此，一起吃牛奶和钙片要掌握合适的量。