其实钙片和牛奶并没有严格需要分开多长时间吃，如果能够多的分开吃更好，实在没办法也可以一起吃，分开吃通常建议隔半个小时左右。但是有的人如果先吃钙片，因为是空腹吃，对胃的刺激会比较大，胃会有不适的情况出现，此时会建议跟牛奶一起服用。牛奶本身中含有一定的钙，所以跟钙片一起吃冲突不大。但是吃了钙以后，还要考虑到是否能吸收的问题，身体要能够促进钙吸收有一个叫做骨化三醇的物质。如果缺乏骨化三醇，此情况下钙吃的再多，吸收也不会太好，而骨化三醇的前提物质就是维生素D。因此在补钙的同时还要了解是否存在维生素D的缺乏，如果存在维生素D的缺乏，在补钙的同时还要补充维生素D，以促进身体有足够的骨化三醇，进而促进钙的吸收。同时还可以晒太阳，通过紫外线也能够促进维生素D的合成，所以喝牛奶或者钙片，都还要注意补充维生素D。