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如何锻炼小脑

参与医生

首都医科大学附属北京安贞医院 李颖 副主任医师
锻炼小脑的方式,主要依据小脑的功能进行选择。小脑主要负责协同运动,帮助运动平缓、准确完成,可以通过以下方式进行锻炼:1、平衡运动:进行与平衡相关的运动,例如走直线或共济方面的运动,包括指鼻试验、跟-膝-胫试验或进行准确位置的到达,都可以锻炼小脑功能;2、朗读:如果小脑出现损伤,患者会出现吟诗样语言,实际上在平时阅读、朗读时,就进行了小脑关于发音方面的锻炼;3、写字:当写字时将字写得比较整齐,对于手部的控制实际上是对小脑功能的锻炼;4、其它:还可以进行某些肢体活动,例如跑、跳等,包括进行某些较为缓慢的动作,都可以进行小脑锻炼。对于包括躯干、面部、发音的肌肉以及眼球的活动等控制,都由小脑辅助完成。
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