三踝是人体最下方负重的下肢大关节，腓骨下叫外侧踝，胫骨下叫内侧踝，马筋骨后方叫后踝。三踝骨折术后1-3天内主张患者多翘脚趾头，自己主动背伸锻炼。如果不敢动，要嘱托家人、护士、护工辅助活动，减少深静脉血栓的形成。三天以后，随着肿胀慢慢消退，可以自己主动进行锻炼，屈伸、屈体，背伸5秒后再放松，再下屈5秒再放松，每天上午练100组，下午练100组，进行肌力平衡。 患者要在术后两个月时进行拍片检查，如影像学检查提示正常，可逐渐下地行走，减少肌肉萎缩，恢复平衡。术后行走一个月以后再进行复查，结果正常就可以进行弃拐锻炼。