高血压原因较多，在日常生活中，要注意饮食结构，低盐、低脂饮食，减少钠盐摄入。正常人每天摄入的盐不应该超过6g，如果盐摄入过多，容易引起水钠潴留，水钠潴留会导致血压增高。中国人大部分高血压都是盐依赖相关性的高血压，所以一定要减少钠盐摄入。患者要减少高热量、高脂肪食物摄入，因为现在肥胖的人越来越多，血压、血脂会升高，都与代谢相关。除低盐、低脂外，要保持一定运动，加强运动锻炼，对增强血管弹性有好处。年龄大的人一定要吃长效、缓慢降压类药物，不要快速降压。老年人一定要强调缓慢、平稳降压，年龄大的人因为血管变硬，血压不能降得太低，太低会容易导致心、脑、肾等重要脏器灌注不足，会出现缺血症状。 高血压患者不能随便停药，在家经常监测血压，如果血压一旦出现很大波动，应该及时到医院就诊。在医生建议和指导下调整药物剂量、药物种类，不能擅自加量或者减量。冬天血压容易升高，夏天血压容易降低。部分人如果有经验，到冬天可能药需要调整剂量，到夏天原来吃1片药可能减成半片。如果患者具备经验，在医生指导下有过此类调整经历，可以适当调整药物。但是如果患者没有把握，应该到医院在医生指导下，调整药物剂量和种类，才会比较安全。