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常吃哪5种降血脂水果

参与医生

首都医科大学宣武医院 赵蕾 副主任医师
常见的5种帮助降血脂的水果有山楂、苹果、梨、橘子、猕猴桃等。这几种水果的共同特点是:1、纤维素含量比较高:高纤维素的水果可以在一定程度上减少脂质从肠道的吸收;2、增加饱腹感:减少脂质从胃肠的摄入;3、维C含量比较高:有助于帮助脂质从肠道和体内的吸收、代谢和排泄。所以这几种水果,有助于帮助降低血脂。但是需要提醒大家的是,有降脂作用的水果并不能完全替代降脂的药物。体内脂质的合成是非常复杂的过程,这一过程调节的因素很多,如果有了比较明确而严重的高脂血症,单纯靠水果来降低血脂作用非常有限,应该服用降脂类的药物。如果是高甘油三酯血症服用贝特类的药物,比如非诺贝特,即力平之等。如果是高胆固醇血症,体内出现升高的低密度脂蛋白胆固醇,或者是极低密度脂蛋白胆固醇,应该服用他汀类的降脂药物,比如有匹伐他汀、普伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。
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