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叶酸什么时候吃最好?

参与医生

首都医科大学附属北京妇产医院 王琪 主任医师
育龄女性在准备怀孕时,都要去妇产科医院进行咨询,为了有效预防出生缺陷,尤其是神经管畸形,建议每个有生育计划的女性服用小剂量的叶酸制剂,每片叶酸含量是0.4mg,在一些妇幼保健院和妇产科都有免费提供,希望大家去申领。大量的临床研究发现,在胎儿孕育的过程当中,由于孕妇体内叶酸水平的缺乏,可能造成胎儿在发育过程中出现神经管的畸形,比如无脑儿、脊柱裂。一旦出现这种情况,会给家庭带来严重的危害,不得不终止妊娠,因为这样的孩子出生以后没有存活的能力。经过10-20年的努力,发现通过补充叶酸的方法可以有效减少出生缺陷,所以建议孕妇,尤其是想做母亲的女性,一定要在孕前来医院进行咨询,建议在孕前3个月到半年左右服用叶酸,或者是含有叶酸的复合维生素制剂,可以有效降低出生缺陷,尤其是神经管畸形,比如脊柱裂、无脑儿的发生。现在中国人有很多不良的饮食习惯,比如吃新鲜蔬菜的烹饪方法,类似于麻辣汤,即高温、长时间地烹饪和蒸煮,使得食物里大量的叶酸遭到破坏,可以额外补充叶酸。如果在补充叶酸上事先做好准备,可以有效预防由于叶酸缺乏带来的严重的出生缺陷。
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