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跑步是否能减肥

参与医生

首都医科大学宣武医院 潘永源 主任医师
跑步肯定能减肥,但是运动减肥是需要在一定的基础上才能实现。跑步算是一种运动,运动只要动起来,对于减肥肯定都有意义。但是减肥一定要在饮食控制的基础上,才能起到减肥作用,而饮食控制即运动所消耗的能量一定要大于饮食摄入的量,才能起到减肥的作用。如果自身运动后吃得更多,对于减肥而言,肯定达不到良好的效果。对于减肥者,一定要控制饮食,在专业人员的指导下适当的进行运动。跑步可以作为减肥的一个锻炼,每次有氧运动需要坚持半个小时以上,才能起到减肥的作用。
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