建议求美者在晚上进行跑步，可能会达到更好的减肥效果。在晚上进行跑步，可以消耗由于饮食过多而摄入的这些能量，可以真正意义上达到非常好的减肥。完成一天的工作之后，时间也更为充裕，跑步的时候情绪也不会紧张。跑步之后可以冲澡，非常开心的睡觉，在睡眠当中也可以达到非常好的减肥塑形效果。求美者知道这种情况之后，也可以安排自己的时间在早上跑步，因为没有必要一定要晚上跑步。如果晚上的工作、生活非常紧张，也可以在晨起比较早的状态下，也就是在早睡早起的情况下进行跑步锻炼，也可以达到减肥的效果。但是因为早晨跑步之后，一天的新陈代谢被提升之后，白天会比较饿，需要严格控制饮食的数量。同时高能量、高热量的食物尽量控制，减少摄入，可以快速达到减肥的效果，并且使求美者更有信心的进行后期减肥锻炼。尽量安排好自己的时间，这样就可以起到非常好的减肥塑形效果。