晨起足底部疼痛，主要是由足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、趾骨炎所致。表现为步行负重时疼痛较明显，但行走几步后，局部血液增加后疼痛会减轻，若长时间行走，症状会再次明显。需要根据无菌性炎症特点，避免损伤因素，避免足踝部受到过多应力刺激。具体缓解方式包括鞋的选择、热敷和理疗等，具体如下：1、鞋的选择：建议选择穿宽松的平软底鞋，避免硬底鞋，造成应力集中，从而使软组织和骨关节受到过多应力负荷；2、热敷和理疗：利用热效应方法，使跖筋膜炎以及关节囊能够得到较好的血液循环，降低局部炎症因子，从而减轻足底部疼痛；2、贴敷膏药：可以局部适当贴敷膏药，8小时左右可以起到活血化瘀、舒筋通络作用；3、口服药物：必要时可以口服非甾体抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布、依托考昔等。根据疼痛程度与过敏情况，选择一种药物服用，能够起到抗炎镇痛效果，疗程为7-10天；4、痛点封闭：若足跟部疼痛明显，且存在明确压痛点，可以进行痛点封闭且不宜频繁，建议1周/次即可；5、其他：尽量通过非创伤治疗方法治疗，使无菌性炎症得到彻底治愈。同时控制体重，避免过多劳作，从根本消除炎症。