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容易便秘的人吃什么好
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武汉市第八医院 刘红英 主任医师
便秘首先主张食疗,食疗以水果、蔬菜、蜂蜜等常见食物为主,但是别忘了要增加粗纤维食物;还有一点是核桃、黑芝麻、香菇等润肠通便粗纤维的食物可以多吃一点;另一方面不要伤脾胃,特别对长期吃泻药,虚证的便秘就不要只吃凉的食物,比如荸荠、香蕉等。曾经见过一个人,一餐吃两斤香蕉,都抱着香蕉吃,但是因为这些东西也伤脾胃,比如山药、莲子米,这些健脾胃的东西,像香菇、黑芝麻、核桃,这些补肾健脾的食物也可以多吃一点,根据个人情况,比如是凉性东西,并不是每个便秘的患者都可以吃香蕉、荸荠,因为这些东西有时候伤脾胃。另外,患者不要吃辣的、冰的、腌制品食物,特别是腌制品,湖北都喜欢吃腊鱼、腊肉,像腌制品对肠道的疾病有一定影响,容易诱发肠道的疾病,所以不建议吃腌制品食物。
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