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落枕了脖子疼有什么好方法快速缓解

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
落枕了脖子疼痛,一般要采取多种方法快速缓解。要避免颈椎损伤因素,不要长时间伏案工作,避免低头屈颈、看电脑、用手机时间过长,不要过度受凉。可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环,缓解肌肉痉挛,改善颈椎的活动度。落枕之后,无论是屈伸颈椎或者是旋转颈椎,都会出现明显的疼痛。可以适当休息制动,避免进一步损伤颈部的肌肉。此外还可以口服非甾体类抗炎药物,如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等,根据自身的胃肠道情况以及体质,选择一种药物饭后口服。另外也可以口服肌肉松弛的药物,如盐酸乙哌立松等,可以起到很好的抗炎、镇痛、松弛肌肉的作用,能够减轻症状。一般在症状完全缓解后,应该多进行如小燕飞、颈椎操或者颈肌的抗阻训练,避免症状复发。出现落枕一定要注意,可以通过这些药物口服、理疗,以及功能锻炼,逐渐缓解疼痛,通常需要3-7天的时间。同时需要可以口服营养神经的药物,避免出现神经根型颈椎病。通过口服甲钴胺、腺苷钴胺,可以恢复神经髓鞘,保护神经传导功能。通过上述多种方法,能使落枕的症状逐渐消除,从而改善生活质量、减少疼痛。
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