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手机玩多了头疼怎么办

参与医生

首都医科大学附属北京安贞医院 李颖 副主任医师
手机玩多了导致头疼的缓解措施以休息为主,包括以下四个方面: 1、如果是脑内血管痉挛,这时建议到一个没有声音,没有光刺激的地方安静的休息。同时要注意保证睡眠规律,避免晚上入睡延迟。如果非常严重时要进行血压的监测,除外其它疾病; 2、颈肩部和后枕部的肌肉紧张导致,这时休息注意肩部和枕部的肌肉的放松,可以进行按摩、热敷、避免受凉; 3、如果是玩手机时间长,长期盯着屏幕导致眼病,尤其是近视的人可能导致眼压升高。这时如果出现眼部疼痛,同时伴有视力下降,结膜充血,眼球胀感,这种可能提示眼压高,这时还是建议及时就诊监测眼压; 4、如果出现头疼,也可能是本身有长期姿势不良的人对颈神经根受造成刺激,而引起神经性疼痛。通常也通过休息、放松活动进行缓解,必要时也可以使用营养神经类的药物。
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