睡眠不好有很多原因，有的人是过度紧张，那么就应该合理的调节自己的生活和工作，避免给自己过大的压力，如果调解以后还睡不着，就需要找医生帮忙；还有的人是心情不好，遇到一些不愉快的事情，长时间不能释怀，心情特别低落，表现为夜间频繁醒来，而且一旦醒了以后，就不容易再入睡，这个情况也应该找医生来帮忙；还有一些睡眠不好是疾病导致的，比如神经系统疾病、胃肠道疾病、肝脏疾病，都会导致睡眠障碍，就应该寻找医生帮忙，来查找到底是哪个地方出了问题，不要认为睡眠是小问题，置之不理，这样会对身体造成更大的伤害。