足踝扭伤在临床上特别常见，当运动的时候或下台阶不注意的时候，经常会发生足踝扭伤。发生这种情况后首先要确定有没有骨折，如果有骨折，还是需要打石膏或者手术进行治疗。当没有骨折的时候，首先要用冰袋做冷敷，头48小时之内要用冰袋做冷敷。冰袋做冷敷的目的是可以让血管收缩，血管收缩之后渗出出血减少，局部肿胀就会消退一些。 另外，要根据损伤的程度来决定是否需要固定，比如打石膏或者支具固定。当撕裂比较严重的时候，石膏和支具固定能够促进韧带更好的进行修复，这是个比较好的选择。但是如果没有那么严重的时候，尤其对生活有很多方便的时候，也可以选择穿一些高帮鞋，以起到一定的保护作用。另外，晚上睡觉的时候脚底垫两个枕头，垫高也可以促进肿胀消退。一般老站着或坐着的人，其踝关节的肿胀经常不容易消退，而把腿抬高以后消退的速度会快一些。对于一些一周以后或者有一段时间了关节仍然肿胀疼痛的患者，可以考虑中药治疗，比如使用活血化瘀、消肿止痛的一些外用膏药。另外，部分医院有那种骨科洗药是用草药做的，治疗效果也是不错的。