目前高血压患者越来越多，我国有将近2.5亿的高血压患者，很多患者都希望饮食吃点蔬菜、水果，甚至其他食品，就将血压控制好，实际没有什么菜可以很好的控制血压。高血压主要还是靠药物治疗，生活方式改善是一个基础，具体如下：1、饮食：所谓生活方式改善，就是低盐低脂饮食，主要是低盐饮食，每天盐的摄入量要小于6g；2、控制体重：如体重超标的患者要控制体重，因为体重控制下来，血压也会有好转；3、适量运动：每周有3-4次超过半小时的运动。这些综合的方式，再加用降压药物，才能把血压控制到合理正常的水平。只有这样，才能够长期保持身体健康，避免发生高血压的并发症。