板牙牙龈肿痛，建议首先要保持口腔的清洁卫生；其次可以用漱口液漱口，将牙龈肿痛的部位进行浸泡、清洗；最后找专业的口腔科医生进行相应检查，找到导致板牙牙龈肿痛的病因。如由于患有牙髓炎、根尖周炎、牙龈炎、牙周炎等疾病，如果是简单的牙龈炎，应及时给予冠周冲洗上药，用稀释的双氧水和生理盐水交替冲洗板牙牙龈肿痛的部位，再给予碘甘油涂抹在肿痛的部位，可以起到消炎、止痛，并且消肿的作用。另外，如果板牙肿痛是由于根尖周炎、牙髓炎引起，应及时进行根管治疗，通过根管治疗，将牙齿牙髓腔里的牙髓，以及根尖的炎症进行清除，才能得到完善的治疗。还可以给予消炎止痛的药物口服，治疗效果可能更好。