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呕吐后可以吃苹果吗

参与医生

河南省人民医院 贾百灵 主任医师
呕吐后可以吃苹果,但蒸苹果效果更佳。蒸苹果不仅营养丰富,且容易被吸收,对胃肠道并无明显刺激性。在平时生活中吃苹果的好处较多,具体如下:1、预防便秘:苹果皮是不溶性的膳食纤维,能够促进肠道蠕动。苹果肉是可溶性的膳食纤维,膳食纤维能够吸水、膨胀,促进大便形成。因此适当吃苹果可以预防和治疗便秘,并且保持大便通畅;2、调节心脏系统和血压:苹果中含有部分矿物质,如钾、磷和镁等,对于心脏系统和血压有积极的调节作用。研究表明每天适当吃苹果,对于心率、血压以及情绪稳定,有较好的促进作用;3、增加食欲:苹果中的有机酸,能较好地调节味蕾、增进食欲。因此苹果可以开胃,增加其他食物摄入、预防营养不良;4、减肥:苹果中的果胶是水溶性食物纤维,能够清洗肠道。苹果减肥餐就是利用苹果的饱腹作用,而达到减肥作用;5、提高抵抗力:苹果富含多种维生素,可以排出体内有害健康的铅或汞等元素,从而提高身体抵抗力。
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