睡眠的作用具体如下： 1、消除疲劳，恢复体力：劳累疲惫时，可睡觉调整恢复心情和体力； 2、保护大脑，恢复精力：大脑主要在睡眠中得以休整。其物质代谢、垃圾清除，多数均在睡眠中进行，大脑细胞亦在睡眠中修复； 3、增强免疫力，康复机体：睡眠可增强免疫力，好睡眠是健康的基础； 4、促进生长发育； 5、延年益寿、延缓衰老； 6、有利于心理健康：睡眠是健康基础，良好睡眠有利于良好心身发育、发展； 7、有利于美容：睡觉即为美容第一妙方。