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经常失眠的人怎么办

参与医生

河南省人民医院 杨红旗 主任医师
失眠是较常见的情况,每个人都或多或少碰到过,只是发生的频率不同。失眠缓解需要根据个人原因,采取针对性的措施。如果是因为工作、家庭生活中存在问题,压力难以排遣,建议患者除了心理上的放松外,可以适当增加体育运动,改善睡眠。若效果不好,可以给予镇静催眠药,现在的镇静催眠药通常效果较好,不良反应也较少。如果是焦虑、抑郁患者伴发失眠,除改善睡眠本身外,还要给予抗焦虑、抗抑郁治疗。临床上焦虑、抑郁导致失眠的发生率较高,治疗效果也较好;如果是患有其他疾病所伴发的失眠,如神经炎患者,容易因为疼痛导致失眠。还有的患者由于伴发疾病,导致神经系统改变,如合并颅压高,可因为头疼导致失眠。如果运动系统出现问题,活动困难,夜间排尿次数较多,也可以影响睡眠。这种情况,要明确疾病本身,对疾病本身进行治疗,失眠才能得到改善。
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