失眠是较常见的情况，每个人都或多或少碰到过，只是发生的频率不同。失眠缓解需要根据个人原因，采取针对性的措施。如果是因为工作、家庭生活中存在问题，压力难以排遣，建议患者除了心理上的放松外，可以适当增加体育运动，改善睡眠。若效果不好，可以给予镇静催眠药，现在的镇静催眠药通常效果较好，不良反应也较少。如果是焦虑、抑郁患者伴发失眠，除改善睡眠本身外，还要给予抗焦虑、抗抑郁治疗。临床上焦虑、抑郁导致失眠的发生率较高，治疗效果也较好；如果是患有其他疾病所伴发的失眠，如神经炎患者，容易因为疼痛导致失眠。还有的患者由于伴发疾病，导致神经系统改变，如合并颅压高，可因为头疼导致失眠。如果运动系统出现问题，活动困难，夜间排尿次数较多，也可以影响睡眠。这种情况，要明确疾病本身，对疾病本身进行治疗，失眠才能得到改善。