如果脖子单纯一边疼，可能由于某种姿势不良导致某侧肌肉长期受牵拉刺激，引起疼痛。如长期低头伏案，肌肉牵拉劳损引起局部疼痛，临床中大部分脖子疼跟肌肉有关。如果疼只局限于局部，而且按摩、热敷后会舒服，都不会有太大问题，就是局部软组织无菌性炎症。可进行理疗、热敷、按摩，多抬头、少低头，经常活动锻炼、不要老盯电脑、不要老低头玩手机、户外跑步、打羽毛球、多抬头，疼痛自然而然就会缓解。 如果疼痛是剧烈刀割样，而且用手碰都不敢碰，要进行专科就诊，首先看脊柱外科，有没有相应的椎间盘突出压迫神经，如果是剧烈疼痛，也可能是带状疱疹引起。