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睡觉为什么总是做梦

参与医生

河南省人民医院 李书剑 主任医师
正常人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠,通常是慢波睡眠和快波睡眠相互交替的过程。快波睡眠,也叫快眼动睡眠,可以看到睡眠的人眼睛来回动,眼球可能会转动。快波睡眠是做梦的时候,而漫波睡眠期是不做梦的。每天晚上大概有4-5个或者更多几个循环,每个人每天晚上平均需要做几个梦。只要不是恶梦、梦魇,如频繁遇到惊吓的梦,或者被吓醒,或者睡着后脑子清楚但肢体不能动的情况,其他梦境都认为正常。漫波睡眠时,大家是没有记忆的,所以第二天醒来,只会记住做梦的时光,给人做了一晚上梦的错觉,实际上不可能一晚上都在快波睡眠。另外,做梦时大脑也在休息,快波睡眠期,脑子也是在休息的。由于做梦而惴惴不安,引发严重的焦虑和抑郁情绪是不可取的。至于做恶梦和梦魇现象,要到神经科或者神经心理科进行咨询,分析原因,进行对症处理,慢慢好转。
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