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饭后喝酸奶好吗

参与医生

首都医科大学附属北京中医医院 刘赓 副主任医师
饭后一段时间喝酸奶可帮助消化,是有益的一面。同时过多的服用酸奶或饭后较短时间内服用酸奶,帮助并不大,相反会有副作用。所以建议餐后一小时以后服用酸奶,其实更有效,能帮助消化和吸收。 酸奶是乳制品当中,现在市场上非常受欢迎的一类。这一类乳制品,既包含了经常喝的乳制品当中的蛋白质,可有效的促进消化,建议小朋友、老年人、胃肠功能相对弱的患者或平时消化系统疾病出现功能性表现时,可少量服用或相对频次多一点服用乳制品。但同时喝酸奶又会产生腹胀,有很多人肠道菌群比例不太协调,更多的酸奶会引起腹部胀满。
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