无缘无故的脚后跟疼痛，常常是由足跟的滑囊炎症或者跟腱炎所造成。如果受凉或者过多进行超出身体负荷的体育活动，如爬楼、爬山、长距离行走，或者体重过大，使局部压力增加，造成足根部的滑囊炎症。跟腱由于反复受到牵拉会造成无菌性炎症，出现止点疼痛。一定要注意避免受凉，避免这些诱发因素，适当休息，这样才能够减轻疼痛。同时也应该通过热敷、理疗等方法，使局部炎症因子逐渐降低，能够消除疼痛。每天晚上可以用40℃左右的温热水，浸泡双侧的足踝关节，使局部血运增加，使疼痛逐渐缓解。疼痛比较明显时，也可以适当的局部贴敷膏药，有很好的活血化瘀、舒筋通络作用。在疼痛影响休息时，也可以口服非甾类抗炎药。可以选择布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布、依托考昔等，根据自身的胃肠道情况以及过敏情况，选择一种药物饭后口服能够起到很好的效果。通过综合治疗，局部大部分无菌性炎症都能够得到很好的去除，可以避免症状的复发。