腿突然抽筋有可能是由于低钙血症造成，也可能是脑部的疾病出现癫痫。大部分情况下，是体内缺乏钙元素造成一过性的低钙血症，从而出现腿抽筋。这在弯曲膝关节以及受凉的时候容易发作，尤其年轻人在剧烈运动的时候，如果没有充分补足一些电解质、钠以及钙和镁，就容易出现腿抽筋，容易发生跌倒等意外。所以平时饮食当中，要多补充一些含钙丰富的食物，像豆类制品、奶制品、海鲜、肉制品以及一些干果、新鲜的蔬菜、水果等，这都有助于人体钙的补充，这样才能够维持体内的钙的平衡。​维生素D的补充也非常重要，钙与维生素D是一对伴侣，应该每天补充钙元素约800-1000mg，维生素D应该是800-1000IU。应该增加日光照射的时间，每天半小时左右，应该每天补充钙、维生素D，这样才有助于体内的健康，避免突然出现抽筋。同时如果抽筋频繁，应该到医、进行进一步的检查，避免其他的疾病，要注意体内钠、镁和钙离子的正常。