追奶最佳时间是发现乳汁量减少就要追奶，且越早越好。一般可以通过以下临床指标，观察、判断奶汁的减少：1、吸吮声音：正常情况下每次母乳喂养时，由于吸吮乳房刺激，乳汁量增多会产生3次以上奶阵。奶阵提示乳腺泌乳量增多，孩子吸到口腔内会有满足感，以及明显咕噜咕噜的吞咽声音。如果没有吞咽声或者声音不明显，就提示乳汁量少；2、睡眠时间：孩子在每次吸奶喂养以后，如果乳汁量足够吃得饱，可以安静睡眠2个小时以上。如果睡眠变短，提示没吃饱，即乳汁量减少；3、大小便情况：尿量每24小时要＞6次以上，是黄软糊样的大便，每天排便1-2次或者2-3次；4、体重增长：孩子吃饱以后，每月增加的体重是平均1.13kg，每天增加30g-50g。如果达不到上述标准，就提示奶量不足，就要追奶。追奶一方面要增加母乳喂养频次，改善母乳喂养方式。另一方面要改善饮食结构，适当休息。多食用汤水、丰富维生素、优质蛋白、脂肪、水分，会达到较好的追奶效果。追奶的最佳时间是发现乳汁减少以后，要快速追奶，越早效果越明显。