患者处于腰椎间盘突出急性期时不建议做任何运动，包括直立运动、腰背肌功能锻炼，而在缓解期和症状完全缓解之后可以进行跑步。此外，腰椎间盘突出症患者严格禁止弯腰搬重物和过度扭腰，比如玩呼啦圈。临床医生提倡这类患者进行腰背肌功能锻炼，除常规的小燕飞和五点支撑动作外，还可以游泳、拉伸背部，有效的锻炼核心肌、中轴肌，防止椎间盘再次突出，同时可以减缓腰椎退行性改变的发生，减缓腰椎退变的发生年龄。 总之，腰椎间盘突出的患者可以进行适当的体育运动，但是要分时期。急性期不适合运动，而在缓解期可以根据自己的体力进行适当的功能锻炼，这样既可以使自己拥有健康的身心，又可以防止椎间盘突出的再次发生。