年轻人颈椎出现问题多数是颈椎曲度不良导致的，很少出现神经症状，多数是可以自愈的。颈椎曲度不良，颈椎曲度是直的或者向后反弓，多与现在长期伏案学习和工作有较大关系。 所谓的长时间低头，目前年轻人出现这种情况是可逆的，需要避免长时间低头，如低头5分钟就起来抬起头活动脖子，或平时经常采用后仰，看天的方式，因此很多颈椎病患者建议去放风筝。后仰保持正常的颈椎曲度，基本上注意避免长时间低头，有时颈椎可以做颈部锻炼，双手抠着脑后，头用力向后顶，这样可以锻炼颈部肌肉。避免长时间低头，锻炼颈部的肌肉，这样颈椎曲度会逐渐恢复。