试管婴儿的胚胎碎片多，说明胚胎质量比较差，胚胎由两方面决定，一方面是精子，一方面是卵子，因此要改善卵子质量和精子质量，才能够改善胚胎质量。胚胎质量变好以后，评分自然就会提高，碎片也会减少。改善精子和卵子的质量现在还是比较复杂，尤其是年龄比较大的男性或者女性，本身的精子质量和卵子质量就是在下降的过程中，而且这种下降不是特别容易逆转。因此，无论是自己怀孕，还是做试管，最佳的适孕年龄不是40岁以上，而是25-28岁。临床医生有经验，年轻的病人做试管成功率非常高，可以达到60%-70%，但是到40岁以上成功率就会非常低，可能下降到10%以下。因此，无论是想自己怀孕，还是通过辅助助孕的方式，一定要趁早。如果合并不孕症，没有办法自己怀孕的时候，就要尽早去生殖中心就诊。此外，无论是多大的年龄做试管，做这件事情的前3个月就要去改变生活方式、改变作息，还要加强锻炼，包括改变饮食习惯，这些都会影响到精子质量和卵母细胞的质量。