- 如何快速减脂
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
快速减脂通常有以下几种办法:1、饮食:管住嘴能较大限度控制较多的能量进入体内,患者食用所有食物产生的能量,一定要小于运动消耗能量,由此达到能量负平衡,才能快速促进脂肪的分解代谢,达到较好的减脂效果。患者要严格的控制饮食,尤其为饮食当中油炸类食物,如油炸花生米、油炸薯条、油炸薯串,油炸类食物等,和含糖类食物的摄入,如精致的米、面、点心、糕点、含糖型饮料;2、运动:患者要进行积极的运动,比如跑步、游泳、打球等,能快速的促进身体能量负平衡,达到较好的减脂效果。
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