收藏 手机看

分享

燕麦片煮成糊会升血糖吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 赵蕾 副主任医师
燕麦片煮成糊会升高血糖,但是糖尿病病人仍然可以吃,只要控制住摄入量就可以。燕麦是属于一种粗粮,含有丰富纤维素、维生素、微量元素和矿物质,可以给身体提供丰富的营养物质,而且燕麦中含有丰富的纤维素即膳食纤维,可以在一定程度上改善糖尿病患者餐后血糖的状态,所以适合糖尿病患者食用。而且膳食纤维可以缓解糖尿病病人,因胃肠蠕动减慢而出现的腹胀、便秘的症状,所以糖尿病病人适当食用燕麦,可以有助于身体健康。如果把燕麦煮成糊,膳食纤维就会被破坏比较多,从而煮成燕麦糊之后,燕麦就更容易被消化、吸收、利用,在一定程度上就比较容易升高血糖,但是燕麦仍然可以吃,因为燕麦毕竟含有丰富的营养物质。但是可以选择在燕麦糊的基础上,加粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、油菜、菠菜、小白菜等,可以延缓餐后血糖的吸收,减少燕麦糊对血糖迅速升高的作用。
相关视频