很多老人都患有骨质疏松症，如何补钙、何时服用、多少剂量都非常重要，碳酸钙含钙量较高，能达到40%，也利于人体吸收，适合老人服用。此外还应同时补充维生素D，有利于钙吸收，服用时间建议晚上睡前9点钟左右，或晚饭同时服用。碳酸钙和维生素D同时服用有利于人体在空肠吸收，而且能够预防夜间抽筋。由于人体夜间钙流失较严重，多数钙是因为破骨细胞活跃，使钙从尿中流走，因此在夜间适当补充钙剂，能够维持骨代谢平衡，减少钙流失，从而避免出现夜间痉挛。但是应该注重副作用，有些老人服用碳酸钙之后会出现便秘，可以半量使用，也可以选择醋酸钙等其它钙片，还要定期进行骨密度检查及骨代谢指标检查，才能了解补钙效果以及身体骨代谢情况。