预防痛风最有效的办法是降低尿酸，把尿酸控制在安全范围。如果患者只有痛风的发作，没有痛风石，把尿酸控制在360μmol/L以下。如果患者有痛风石，在脚上或者耳朵上有石头样的皮下结节，这时就要把尿酸控制在300μmol/L以下。主要通过以下几种方法控制：1、良好习惯：饮食控制、生活方式的改变，要食用低嘌呤的食物，如酒类、牛羊肉、海鲜、豆制品等，都属于嘌呤含量相对比较高的食物，痛风患者要少吃；2、运动减肥：可以从根本上改善患者体内的嘌呤代谢，也可以降低尿酸的水平；3、口服药物：如果上述两种方法效果不好，就要口服降低尿酸的药物，比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，可以减少尿酸的生成、增加尿酸的排泄，总之可以降低尿酸的水平。在上述方法的共同作用下，把尿酸控制在合理范围内，就可以较好地控制尿酸，预防痛风的发生。