根据患者绝经时间的长短，选择的饮食常常有所差别，比如在绝经刚开始时，可以调整机体状态为主，可以吃更年安或坤宝丸来缓解症状。如果影响睡眠，还可以吃催眠的药物，同时积极锻炼身体。饮食当中富含蛋白质，可以补充激素，绝经时间比较长的人，可以多吃含钙的食物以及含雌激素类的大豆类食物，可以补充植物的雌激素，肉类可以补充动物类的雌激素，可以减轻绝经以后的症状。女性在绝经后，机体会发生一系列的改变，主要与雌激素降低有关。绝经短时间内会出现围绝经期的症状，比如心悸、胸闷、出汗、潮热、睡眠欠佳，以及一些神经、精神的症状，如焦虑、易怒、易哭，甚至抑郁等。绝经时间比较长，则表现为雌激素降低导致的一系列改变，如反复发作的泌尿系感染，以及性功能、性生活困难，同时还会出现骨质疏松、易骨折。