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改善阳痿的锻炼方法

参与医生

首都医科大学附属北京安贞医院 韩毅力 副主任医师
阳痿患者进行功能锻炼的方法如下:1、全身运动:主要是有氧运动,常见的有氧运动包括游泳、健步走、慢跑、登山等活动。研究也显示中高强度的有氧运动,持续一段时间以后,可以明显改善患者的性能力。改善性能力的作用机制,包括改善心脏能力,增加心输出量。在心脏病的发病危险和阳痿的发病危险因素当中有重叠性,通过对这些危险因子能力消弱,从而改善勃起功能;可以减少阴茎海绵体的应激反应,减少炎症细胞因子水平,增加一氧化氮的利用度,增加内皮祖细胞的数量,改善阴茎海绵体血管内皮细胞的功能,从而达到改善阴茎勃起功能的目的;2、局部运动:最简单的是盆底肌锻炼,因为盆底肌肉是直接参与到性活动当中,通过盆底肌肉锻炼,达到改善性功能的目的。
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