湿气中医称为湿邪，主要分为外湿和内湿。外湿主要与居住环境比较潮湿有关，内湿主要与脾运化水湿功能下降，导致水湿内生有关，通常都需从健脾、利湿的角度调理湿气，比如可通过饮食、运动、药物、传统中医治疗方法调理，具体如下：1、饮食：可进食具有健脾、利湿作用的食材，如茯苓、薏米、莲子、山药等；2、运动：通过适当运动、多排汗，可达到促进体内湿邪排出的目的；3、中药：如具有健脾、利湿作用的四君子汤、六君子汤、参苓白术散等；4、传统中医治疗：如艾灸、拔罐等，可通过温热刺激经络、腧穴，从而鼓舞体内正气，达到舒筋、活络、活血的作用，从而促进体内湿邪排出。尤其对于体内有寒湿的患者，效果更为明显。