一般刚结束生产的产妇比较疲劳特别困，而且食欲不佳，一般提倡清淡饮食，有利于排尿、食物吸收，如红糖水、粥，汤，不要大鱼大肉的进补。但是进入坐月子期间的孕妇可以多喝汤水，根据的下奶的快慢程度，部分孕妇下奶较快，如果再多喝汤水，就会造成乳房急剧膨胀，导致乳腺炎。而有的孕妇下奶较慢，汤水进补效果也不佳，这样就会造成孕妇喂奶焦虑。所以吃什么食物，根据每个孕妇的需要，如孕期体重已经严重超标，在哺乳期间一定要少食多餐，多吃清淡食品，控制体重。部分女性生产结束减了10斤，做完月子体重又增长20斤，这是非常不可取的。 因此，主张孕期要营养均衡，但不主张吃偏方、偏食下奶。所以对于坐月子的孕妇，一定要有孕期和产后的食物方案。很多月子餐不错，饮食清淡，而且营养非常丰富，建议大家如果不善于做饭，家里没有特别好的厨师，订月子餐也是不错的选择。月子餐的保留以及储存非常重要。大家可以记住月子餐的制作方法，选自己能做的营养均衡的餐食来学习一段时间。总之孕期和月子都要控制体重，不要狂吃海喝，饮食多少跟孩子体重、下奶量不成正比，所以要营养均衡。