孕期臀部疼痛，应该注意适当保护，大部分情况下，这种疼痛是由于腰骶椎的软组织无菌性炎症导致，缓解措施如下：1、注意适当休息，避免下腰椎的负荷过大，从而能减少臀部的疼痛；2、可以通过适当的热敷、理疗，利用热效应降低炎症因子，从而减轻疼痛。一般臀部的这种疼痛是由于梨状肌收缩，造成坐骨神经的卡压，或者由于本身下腰椎一些腰骶肌结节、韧带牵拉造成，由于在孕期时候负荷过大，这种韧带如果长期处于紧张状态，就容易造成痉挛、缺血、发生炎症。此时可以每天用热水袋或热毛巾，或者是用电吹风局部的进行热敷、理疗，就能够使疼痛逐渐的缓解，避免骶棘肌肌肉痉挛，从而能够改善腰椎的曲度；3、可以适当进行按摩，轻柔地按摩能够松弛肌肉，可以使局部的肌肉得到适当保护。一般怀孕适合的治疗仅仅是物理治疗，以及按摩等方法，要避免用膏药或任何药物，以免影响胎儿的安全。一定要在怀孕前期多进行功能锻炼，如小燕飞、三点支撑等，可以减少腰椎后期的损伤，注意减少诱发因素，从而能够使腰椎的功能在怀孕期间得到保护。