腰椎间盘突出现在有很多种手术方法，包括微创术式、常规术式、开放术式、融合术式和非融合术式。不同的病人锻炼方法不一样，不应该笼统地对所有的病人，采用墨守成规的锻炼方法，但部分锻炼方式对于每个病人都适用，具体方法分析如下：1、直腿抬高：需要病人仰卧位，将下肢依次上举，尽可能抬高，甚至可以借助外力进一步抬高，早期进行直腿抬高锻炼，有助于预防神经根周围的粘连；2、踢腿锻炼：患者可以采用仰卧位，屈髋后伸，双腿自然下垂，交替进行伸屈，次数不限，直到感觉疲劳；3、伸腿锻炼：需要保持膝关节在屈曲状态下达到自然伸直，循环交替锻炼，也可以有效地预防神经根周围的粘连。