女性全身关节响的原因通常是因为韧带比较松弛，在关节屈伸活动的时候，关节之间除了转动，还有一些滑动。微小滑动就会造成关节软骨之间的摩擦增大，造成了无痛性弹响，不利于关节保护，会加快磨损速度。虽然没有疼痛，但是也要尽量避免关节异响，尤其是颈椎、腰椎、手关节、膝关节等。如果存在韧带松弛，应该增加关节周围肌肉的训练，使周围肌肉强度和韧带逐渐得到增加，更好地保护关节的稳定性，减少异响。很多韧带松弛是先天性，所以要注意保护，避免长距离地行走，减轻踝关节、膝关节的过度磨损。对于颈椎、腰椎的小关节，可以适当地进行小燕飞、三点支撑、五点支撑以及颈椎的抗阻训练等。增加肌肉的强度，改善关节的活动度，有助于避免关节骨质增生。手关节虽然是非负重关节，但是要注意保暖，避免受凉。所以女性出现关节异响要注意保护，减少诱发，延长关节的使用期限。