备孕需要做到以下几点： 1、心情：要保持心态平和，不能着急，不能急于求成； 2、锻炼身体：夫妻双方要保持心情愉悦，锻炼身体，有健康的生活方式，规律作息，均衡饮食，让自己的身体和心灵都达到最佳的状态，这时身体状态最佳，则卵子和精子质量也最好，这样孕育出来的宝宝才是最健康、最聪明的； 3、备孕前要做个孕前的查体：男女双方最好都要查，查体的内容包括抽血化验，看有没有传染病，有没有贫血等，女方要进行分泌物的检查，排除下急慢性的妇科的炎症。女方还要做个宫颈病变的筛查，因为宫颈病变发病率越来越年轻化，通过筛查完全能够做到预防。女性在备孕前应该查乙肝，如果没有乙肝的抗体，可以打乙肝疫苗，还可以提前3个月打风疹疫苗等，做到万无一失。女性也可以在备孕前查优生优育的四项病毒，即TORCH，看看有没有病毒的感染，因为该病毒对胚胎有致畸作用。男方需要查精液，在经过孕前的查体、排除疾病、身体状态良好、心情愉悦的情况下，一定会孕育出健康聪明的宝宝。