适当的饿一饿对身体有好处，具体如下：
1. 帮助减肥：适当饿肚子有助于降低人体的体脂率，起到减肥的作用。
2. 通经络、活气血：适当饿身体可以使组织器官变得更加旺盛，帮助通畅经络、活跃气血。
3. 降低胆固醇：适当饿肚子一定程度上也有助于降低人体内甘油三酯的含量，进而降低人体胆固醇。
4. 预防疾病：多数疾病的出现往往与不良的饮食习惯相关，比如长期暴饮暴食，进食油腻、烧烤食物等，容易引发高血压、高血脂、脾胃虚弱等症状。与之相反，适当间歇性断食、控制食量则有助于预防此类疾病。
但要注意不能过度饥饿，如果感到饥饿且出现其他不适症状，应尽快就诊治疗。日常饮食还要注意营养均衡。
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